Det gäller för dig att hitta din stressnivå – den nivån som du tycker är okay.
Jämför dig inte med vad andra tycker eller klarar – du måste hitta det som känns bra för dig.
Den nivå du ska hålla dig till är den nivå som många kallar för positiv stress. Det är den stressnivån som får oss att
prestera lite mer och lite bättre.
När du hittat den nivån ska du lära dig att sluta i tid – ett tag går bra men är du där för länge blir även denna nivå av stress skadlig för dig.
1.Ta en paus och backa - På bara 5 minuter kan ditt sinne stilla sig
Genom att ta en paus och bara sitta ner och andas
så sänks stressnivån i din kropp direkt. Sitt gärna utomhus om det går, naturen hjälper oss att slappna av snabbare.
2. Få en överblick av vad som stressar dig just nu – genom att skriva en lista på allt du har ”Att göra just nu”
3.
Prioritera listan från 1 och uppåt, vad är viktigast att göra IDAG?
4. Stryk ALLT på listan som inte måste göras IDAG
5. Ta en kopp te/kaffe/vatten och Vila minst 1 timme innan du sätter igång med punkt 1 på din lista.
