Det finns många olika former av meditation och de har alla olika syften och olika vägar för att nå
dit.
Idag vet de flesta att meditation är välgörande för både kropp och själ.
Det finns många medicinska undersökningar som påvisar att de som mediterar regelbundet har mindre problem med stressrelaterade sjukdomar som huvudvärk, migrän och högt blodtryck.
Meditation och avslappning rekommenderas av många läkare idag och kan även av vissa läkare skrivas ut som friskvård på recept.
Meditation är inte längre något konstigt eller udda, det är idag lika vanligt att ha som rutin att meditera en stund på morgonen som att gå en promenad på lunchen. Fler och fler inser vikten av att ta hand om sig, både kropp och själ. Hur det nu än är...
Vi lever här och nu och då kan vi lika gärna göra det på ett sätt som vi mår bra av – alla delar av oss behöver må bra.
Att meditera gör vi av olika skäl och
givetvis finns det olika former av meditation för att de olika anledningarna ska fungera.
Nr.1.
Den vanligaste anledningen är att ”städa”, att rensa undan tankar, bekymmer oro och stress. Denna meditation kan de flesta utföra på egen hand.
Nr.2
Att meditera för att uppleva något speciellt, att träffa en guide eller liknande, detta sker oftast vid ledda meditationer (en lärare leder meditationen och berättar vad som ska upplevas).
Nr.3.
Sitt upp och meditera!
Varför? Jo, det är ganska enkelt, om du ligger ner så somnar du och då vilar du istället för att meditera. Det kanske är skönt med det är inte effektivt. Vila istället en liten stund efter meditationen, det brukar kännas bra.
Kärleksmeditation - En snabb och enkel meditation
Denna meditation är speciell. Du gör den för din egen skull men även för hela Jordens skull. Med din tanke fyller du först dig själv med Kärlek, sen människorna runt dig och sen fler och fler tills du når Jorden runt. Låt det ta den tid du har 2-10 minuter – allt gör gott och
gör skillnad.
Upprepa gång på gång tyst inom dig själv:
