Jag får ofta höra från klienter att "nu kommer hösten och jag mår alltid dåligt då"
Jag brukar svara "Ja, det är inte så konstigt - du har ju redan
bestämt dig för att må dåligt varje gång det blir höst... Kan du inte sluta med att tänka så? Det blir faktiskt höst varje år - är det inte på tiden att bryta mönstret?"
Ingen behöver må dåligt bara för att det är en speciell årstid eller tidpunkt på året. Att du kanske gjort det under flera år innebär inte att det måste
vara så, du kan sluta - nu med en gång!
Det är bara ett tankemönster som du fastnat i och tankemönster är till för att brytas.
Bestäm dig för att i år är det en härlig höst!
Livet blir ofta som du har bestämt dig för, undermedvetet eller fullt medvetet. Om du fullt medvetet bestämmer dig för att i år blir det bra - då skapar du en stor möjlighet för dig själv att bryta mönstret och kunna må bra hela hösten.
Hjälp sen till genom att planera och göra saker som just du
uppskattar...
Det är inte de stora resorna eller shoppingturerna jag menar utan detaljer i din vardag - sådant som får dig att känna vardagsglädje.
En kopp te - en bra bok - en gosig filt - en vacker bukett höstlöv - doften av mossa - krypa upp i soffan och lyssna på musik eller läsa en bok eller titta på en film - njuta av den höga klara luften - tända ljus och mysa - en varm god soppa - ett varmt bad - allt du kan göra en helt vanlig
tisdag bara för att du är värd att ta hand om dig och att pyssla om dig själv lite extra.
Skriv en lista på allt som Du njuter av att göra, små guldkorn i vardagen som du uppskattar.
Ta fram din lista om det känns tungt en dag.
Läs på listan och gör något av det som finns där. Du då får lite hjälp att komma ihåg att bryta ditt mönster och istället njuta av det som får dig att må
bra.
Min utmaning denna vecka; Prova! Skriv din lista och skapa dig en härlig höst! Berätta gärna hur det går, du får gärna skriva i medlemsforumet och berätta där, då kan alla ta del av dina tankar.