Jag har pratat en del om hur olika känslor påverkar dig både fysiskt och emotionellt. När du kan se sambanden mellan hur du mår och hur du tänker/känner så är det lättare för dig att förändra ditt mående - om du vill.
Det finns två tydliga känslor som gör detta enklare att förklara. De påverkar oss väldigt mycket – var och en på olika sätt. Den ena väldigt positivt och den andra väldigt negativt.
De känslor jag vill prata om är: Tacksamhet och
Bitterhet.
Vi börjar med bitterhet:
Bitterhet uppstår när du inte kan släppa en oförrätt, en händelse som du fortsätter att prata om och att tänka på – dag ut och dag in, och kanske även år ut och år in.
Det här påverkar dig både fysiskt och emotionellt.
Emotionellt:
Du blir sur, irriterad och känner dig aldrig riktigt nöjd. Med stor sannolikhet pratar du mycket om denna händelse med din omgivning – gång på gång, på gång, på gång …
Ju mer du tänker på det, desto större blir det i ditt sinne.
Tänk på att du låter det gamla fortsätta att skada dig, när du fortsätter att tänka på en gammal händelse!
Det här är Ditt beslut! Du KAN släppa det - för din egen skull, för att du ska må bra.
Hur påverkar bitterhet dig fysiskt?
Bitterhet under en längre period bildar som en syra i kroppen och den sätter sig gärna i leder och muskler – vilket leder till värk och smärta.
Om du pbär på en bitterhet så släpp den så fort du blir medveten om den, gör det med mycket kärlek och tålamod med dig själv. Bli inte arg eller frustrerad över att du varit bitter, bara förändra det! För Din skull! För att Du är värd att må bra!
Då tittar vi på den andra polen på motsatsen till bitterhet, vilket är tacksamhet.
TACKSAMHET – hur påverkar den dig?
Emotionellt: Att känna tacksamhet får dig att se allt du har, istället för det du saknar.
Du blir mer nöjd med ditt liv och din ”vardagsglädje” ökar.
Fysiskt:
När du känner tacksamhet så bildas det endorfiner i din kropp. Endorfiner som får smärta att stillas och som gör hela din kropp mjukare och mer rörlig.
Välj att vara tacksam!
Se allt du har istället för det du saknar.
Se allt som är bra, istället för att fokusera på det som du inte är nöjd med.
Välj tacksamhet för din egen skull – för att Du är värd att må bra!
Ett bra tips är att skriva.
Ta för vana att skriva ner det du är tacksam för, skriv när det passar dig bäst.
Kanske är det på morgonen då du har dagen framför dig, eller så är det på kvällen när du tittar tillbaka på din dag? Hitta den tidpunkt som passar i din vardag.
Det spelar ingen roll när och hur – men ta för vana att medvetet känna tacksamhet, en liten stund varje dag!
Önskar dig en fin dag!
//Susanne
Soul Heart Journey - Resan till ditt innersta
När du väljer att leva från hjärtat, då väljer du en livsväg – ett förhållningssätt i livet, men också ett mer kärleksfullt sätt mot Dig själv och mot alla
andra.
