Hej och välkommen till veckans nyhetsbrev.
Idag är det den 1:a advent och det börjar bli tid att tänka på julen. Det här har du kanske redan gjort sedan länge och är klar med allt du planerat, men för mig är
det hög tid att sätta igång.
De senaste åren har jag uppskattat att vara klar med julklappar och pyssel i riktigt god tid före jul, ambitionen finns där men det har oftast blivit så att det mesta fixas någon dag före jul. Men jag måste erkänna att de gånger som allt varit klart i väldigt god tid, det har känts ganska ovant men väldigt lyxigt på samma gång.
Vad är viktigt?
Det jag brukar landa i är att det blir jul ändå, även om jag inte hunnit med allt det där som jag velat. Jag tycker dessutom att det är mycket bättre att välja bort allt som inte behöver göras före jul, det är roligare att vara pigg, glad och lugn på julafton än att ha stressat sönder sig helt i onödan.
En enkel övning
Om du har svårt att prioritera och har en tendens att
övertänka julen så prova den här enkla övningen:
Gör Hjärtförankringen/Hjärtmeditationen (den korta versionen på 5 minuter räcker).
Sätt dig vid köksbordet (eller där du sitter bekvämt), ha papper och penna tillgängligt.
Tänd det första adventsljuset och bara sitt en
stund och njut.
Fråga dig sen; Vad är viktigast med julen för mig? Skriv ner de svar du får.
Nästa fråga: Vad vill jag ha gjort klart före julafton? Skriv ner de svar du får.
Sista frågan: Vad kan jag välja bort från
den listan? Skriv ner de svar du får.
Gå igenom listan flera gånger
Titta på din lista och känn efter om det känns bra inom dig, välj bort allt som inte är nödvändigt och bearbeta din lista fler gånger tills du känner att nu känns det bra och rimligt.
Låt julen handla om det du tycker är viktigt och lägg stress och prestationsångest
åt sidan.
